Nu kan vi erbjuda MediYoga i öppna klasser!

Bild1

Varmt välkommen till en terapeutisk yoga, utvecklad i Sverige

Hur det går till
MediYogaprogrammet består av medveten andnings-träning, enkla kroppsövningar som modifieras efter deltagarens förmåga, avspänning och meditation.
Mjuka övningar som utövas en i taget eller i sekvenser om 4-8 övningar.

Vem kan utöva
Alla kan delta i dessa program. Från barn till 90-åringar. Personer med migrän, Parkinson, MS. rygg-och reumatiska problem.

Praktisk information.
Du sitter och ligger på golvet, eller på en högre kudde; alternativt en stol. Även vilan kan göras lutande mot ryggstöd om du ej klarar transfer till golvet.
Vi har yogamattor och kuddar/filt. Ta gärna med!

Instruktören
Jag kommer guida dig genom olika “startpaket” och yogapass, som har olika syften.
Till exempel: för rygg/nacke/huvudvärk, för körtelsystemet, motverka stress, gladare mage, balansera ditt energisystem. Alltid avspänning samt varierande meditationer. Kristiina Nilsen, leg fysioterapeut och mediyogainstruktör.

Inför passet:
Ta på dig mjuka kläder. Kom i god tid, för att varva ner. Då kan du dra nytta av passet
tillfullo.

Kurstillfälle: Tisdagar 11.30-12.30 med start 19/9, totalt 10 gånger.
Antal deltagare: Max 12 personer
Pris: 1500 kr/person, som kund på Apalby med aktivt träningskort för pass har
du 25%rabatt (1125:-)

Anmälan och betalning sker till reception senast 15/9